요즘 뜨는 식단 비교 (채식, 키토제닉, 지중해식)
최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 증가하면서 다양한 식단이 주목받고 있습니다. 특히 채식, 키토제닉, 지중해식 식단은 건강을 고려한 대표적인 식단으로 자리 잡았습니다. 하지만 각 식단은 고유한 장점과 단점을 가지고 있으며, 개인의 건강 상태와 목표에 따라 적절한 선택이 필요합니다. 이 글에서는 세 가지 식단의 특징과 차이점을 비교하고, 각 식단이 몸에 미치는 영향을 분석해 보겠습니다.1. 채식 식단 – 식물성 위주의 건강한 선택채식 식단(Vegetarian Diet)은 육류와 어류를 배제하고 주로 식물성 식품을 섭취하는 방식입니다. 채식주의의 유형은 다양하며, 완전 채식(비건), 락토 베지테리언(유제품 섭취 허용), 오보 베지테리언(계란 섭취 허용), 락토오보 베지테리언(유제품과 계란 섭취 허용) 등으로 ..
2025. 3. 13.
